Chia Seed চিয়া সিড

চিয়া সিডের পুষ্টিগুণ

• চিয়া সিড একটি সুপার ফুড। পুষ্টিগুণে ভরপুর।
• দুধে যে পরিমাণ ক্যালসিয়াম আছে তার থেকে ৫ গুণ বেশি ক্যালসিয়াম আছে এই চিয়া সীডে।
• এতে কমলার চেয়ে  ৭ গুণ বেশি ভিটামিন সি রয়েছে।
• পালং শাকের চেয়ে ৩ গুণ বেশি আয়রন রয়েছে।  কলার চেয়ে দ্বিগুণ পরিমাণে পটাশিয়াম রয়েছে। 
• স্যালমন মাছের চেয়ে ৮ গুণ বেশি ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড আছে ।

চিয়া সিডের উপকারিতা

• চিয়া সিড কর্মক্ষমতা ও শক্তি বাড়ায়।
• এটি দেহের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
• চিয়া সিড দেহের ওজন কমাতে বেশ কার্যকর ভূমিকা রাখে।
• এটি ডায়বেটিস হওয়ার ঝুঁকি কমায়। এটি ব্লাডে সুগার নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা রাখে।
• হাড়ের শক্তি বৃদ্ধিতে ভূমিকা রাখে।
• কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়।
• প্রদাহজনিত সমস্যা দূর করতে চিয়া সিড উপকারী।
• যেকোনো ক্যান্সার প্রতিরোধে চিয়া সিডের উপকারিতা রয়েছে।
• ভালো ঘুমের ক্ষেত্রেও এটি উপকার করে।
• হজমশক্তি বৃদ্ধিতে কার্যকর।
• হাঁটুর ব্যথা ও অন্যান্য জয়েন্টের ব্যথা দূর করে।
• শরীর থেকে টক্সিন বের করতে সক্ষম।
• প্রোটিনের চাহিদা পূরণ করে।